raf889
Νεοφερμένος
Η raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 27 μηνύματα.
01-08-17
15:45
παιδια εχω μια απορια η οποια δεν ξερω πως θα ακουστει.Αν καταναλωσει καποιος ενα παγωτο πχ με 200 θερμιδες και στη συνεχεια τις καψει στο διαδρομο θεωρειται σαν να μην το εφαγε καν?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
raf889
Νεοφερμένος
Η raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 27 μηνύματα.
08-06-17
20:06
Αν κάνεις αερόβια άσκηση καις λίπος και μυική μάζα μαζί, και αν κάψεις μυική μάζα ρίχνεις τον μεταβολισμό σου και ξαναπαίρνεις σε λίπος. Αν κάνεις αναερόβια άσκηση καις μόνο λίπος. Το καλύτερο είναι ο συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, ή εναλλακτικά υπάρχει και το ΗΙΙΤ. Πάντως το ελλειπτικό που κάνει σκέτο η κοπέλα δεν βοηθάει σίγουρα...
Εννοείς οτι δεν βοηθάει επειδή κάνω μονο αεροβιο ή οτι σαν μορφή αερόβιας άσκησης το ελλειπτικό δεν ειναι καλο;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
raf889
Νεοφερμένος
Η raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 27 μηνύματα.
08-06-17
20:05
Όχι. Ο οργανισμός καθε ανθρώπου καιει συγκεκριμένες θερμίδες καθε μέρα. Αν εχεις καλο μεταβολισμό καις πολλές, αν όχι καις λιγότερες. Όλα αυτά χωρίς άσκηση. Με την άσκηση απλώς καις επιπλέον από αυτές που καίει ο οργανισμός σου. Παράλληλα όμως κάνεις boost τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να καις περισσότερες θερμίδες ακόμα και χωρίς να γυμνάζεσαι κάθε μέρα.
Ανάλογα τα κιλά σου και το ύψος σου. Ψαξε διαφορους calculators στο ιντερνετ και δες. Εγω για παραδειγμα θελω πανω απο 2 χιλιάδες θερμίδες για να μενω στα κιλα που είμαι.
Αν θες να χάσεις βάρος γρήγορα τρώγε λιγότερους υδατάνθρακες (λιγότερο ψωμί, μακαρόνια κλπ) και γενικά τρώγε τροφές υψηλές σε πρωτεΐνη.
Ευχαριστω ήσουν κατατοπιστικός!!!σιγουρα η κατανάλωση πρωτεΐνης και ο περιορισμός των υδατανθράκων θα βοηθήσει
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
raf889
Νεοφερμένος
Η raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 27 μηνύματα.
08-06-17
18:32
Όταν λες να καίω περισσότερες θερμίδες απο όσες λαμβάνω δηλαδη με τη γυμναστική να καίω πχ 500 θερμίδες και οι θερμίδες που θα παίρνω απο το φαγητό να ειναι λιγότερες απο 500;δηλαδη δυο γιαούρτια την ημέρα;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
raf889
Νεοφερμένος
Η raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 27 μηνύματα.
08-06-17
16:47
Ναι η διατροφή μου ειναι ισορροπημένη.Ωστοσο η αλλαγή μονο σε αυτο το σημείο δεν φαίνεται.Υπαρχουν ασκήσεις ή διατάσεις που να επικεντρώνονται στοχευμένα στο σημείο αυτο;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.