Ερινύς
Τιμώμενο Μέλος
Η Ερινύς αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 17,739 μηνύματα.
07-09-16
22:34
Δεν είναι σωστό να πεθαίνεις της πείνας για να χάσεις 1, 2 κιλά/μήνα.
Δεν γίνεται να πεθάνεις της πείνας και να χάσεις 1-2 κιλά τον μήνα. Ανάλογα με το βάρος του ατόμου και το πόσα θέλει να χάσει, οι απώλειες κυμαίνονται από 3 ως και 6-7 κιλά τον μήνα, που σε έναν άνθρωπο που θέλει να χάσει 15-20 kg, είναι αρκετά θεαματικό και φαίνεται. Συν ότι χάνονται και πόντοι από την κοιλιά, την μέση, τους γλουτούς, το στήθος στις γυναίκες, τα μπράτσα κ.ο.κ, που σχετίζονται με την μείωση του λίπους. Γενικά αν ο άνθρωπος "πεθάνει της πείνας" που λες και συ (με σωστό συνδυασμό τροφών πάντα), και κοιταχτεί στον καθρέφτη μετά από 3-4 βδομάδες, θα δει θεαματική αλλαγή σε σχέση με αυτό που ήταν και θα αναθαρρήσει για να συνεχίσει και τον επόμενο μήνα.
Εκτός και αν συνυπάρχει κάποιο πρόβλημα με το ενδοκρινικό ή τον μεταβολισμό, οπότε εκεί καλό είναι να συμβουλευτούν κάποιον διαιτολόγο-διατροφολόγο για να προσαρμόσει την διατροφή και να μην παιδεύεται ο άνθρωπος τζάμπα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ερινύς
Τιμώμενο Μέλος
Η Ερινύς αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 17,739 μηνύματα.
07-09-16
14:07
Ο οργανισμός μας έχει ικανότητες προσαρμογής, καλώς ή κακώς. Αυτό σημαίνει ότι αν το μόνο που θα αλλάξει θα είναι η χωρητικότητα του στομαχιού, στην αρχή θα υπάρχει αναμενόμενη απώλεια βάρους, αλλά μετά ο οργανισμός θα προσαρμοστεί και ίσως αρχίσει και να ξαναπαίρνει βάρος. Επίσης αν ποιοτικά παραμείνουν οι ίδιες τροφές, δηλαδή δεν περιοριστούν υδατάνθρακες, λίπη, γλυκά, και δεν αυξηθούν τα λαχανικά και τα φρούτα, μπορεί το άτομο να χάσει βάρος λόγω ελάττωσης της ποσότητας, αλλά δεν θα χάσει % σε λίπος, οπότε πέραν του εμφανισιακού, δεν λύνει τα υπόλοιπα προβλήματα που συνοδεύουν την παχυσαρκία (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, προδιαβητική κατάσταση, αρτηριοσκλήρυνση κλπ).
Καταλαβαίνω ότι ένα άτομο με κατάθλιψη είναι πολύ εύκολο να πάρει βάρος και να μπει στον φαύλο κύκλο της μεμψιμοιρίας και του πολύ φαγητού αργότερα, οπότε οποιαδήποτε άμεση λύση φαντάζει πανάκεια, αλλά στην πραγματικότητα δεν λύνει κανένα από τα προβλήματα που υπάρχουν. Δεν ξέρω πόσα kg θέλει να χάσει και σίγουρα αν είναι >10-15 κιλά φαντάζει βουνό και ακατόρθωτο, αλλά αν γίνει η αρχή και χαθούν τα 4-5 πρώτα, θα πάρει κουράγιο.
Τέλος να πω ότι όσο πιο αργά χαθούν τα κιλά, τόσο πιο δύσκολο να ξαναμπούν. Υπάρχουν διάφορες "δίαιτες" με διάφορα μαντζούνια και περίεργους συνδυασμούς τροφών, που υπόσχονται απώλειες τύπου 3-4 κιλά την εβδομάδα. Πολύ ωραίο αν κάνεις την αναγωγή και θέλεις να χάσεις 15 κιλά να πεις ότι θα ζοριστείς πολύ 1,5 μήνα αντί για 10, αλλά είναι σχεδόν σίγουρο ότι αυτά τα κιλά θα ξαναμπούν στον επόμενο χρόνο αν δεν έχεις αυτοσυγκράτηση. Μην ψάχνετε εύκολες λύσεις σε αυτά, απλά να σκέφτεστε το αποτέλεσμα!
Καταλαβαίνω ότι ένα άτομο με κατάθλιψη είναι πολύ εύκολο να πάρει βάρος και να μπει στον φαύλο κύκλο της μεμψιμοιρίας και του πολύ φαγητού αργότερα, οπότε οποιαδήποτε άμεση λύση φαντάζει πανάκεια, αλλά στην πραγματικότητα δεν λύνει κανένα από τα προβλήματα που υπάρχουν. Δεν ξέρω πόσα kg θέλει να χάσει και σίγουρα αν είναι >10-15 κιλά φαντάζει βουνό και ακατόρθωτο, αλλά αν γίνει η αρχή και χαθούν τα 4-5 πρώτα, θα πάρει κουράγιο.
Τέλος να πω ότι όσο πιο αργά χαθούν τα κιλά, τόσο πιο δύσκολο να ξαναμπούν. Υπάρχουν διάφορες "δίαιτες" με διάφορα μαντζούνια και περίεργους συνδυασμούς τροφών, που υπόσχονται απώλειες τύπου 3-4 κιλά την εβδομάδα. Πολύ ωραίο αν κάνεις την αναγωγή και θέλεις να χάσεις 15 κιλά να πεις ότι θα ζοριστείς πολύ 1,5 μήνα αντί για 10, αλλά είναι σχεδόν σίγουρο ότι αυτά τα κιλά θα ξαναμπούν στον επόμενο χρόνο αν δεν έχεις αυτοσυγκράτηση. Μην ψάχνετε εύκολες λύσεις σε αυτά, απλά να σκέφτεστε το αποτέλεσμα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ερινύς
Τιμώμενο Μέλος
Η Ερινύς αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 17,739 μηνύματα.
06-09-16
22:15
Να μην το κάνει, έχει και κινδύνους και επιπλοκές και απώτερες ανεπιθύμητες ενέργειες. Ξέρω ότι φαντάζει ιδανικό να σου μικραίνουν το στομάχι και να αναγκάζεσαι να τρως λιγότερο χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι από άποψη ποιότητας, αλλά δεν είναι.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.