Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
όταν λέμε θερμοκρασία, εννοούμε θερμοκρασία χρώματος. πόσο ψυχρό ή πόση θερμότητα εκπέμπει ένα χρώμα. θα σου κάνει εντύπωση, αλλά το μπλε είναι το πιο θερμό χρώμα και το κόκκινο είναι ένα από τα πιο ψυχρά.
σχετικά με τη σκοτεινότητα (φωτεινότητα) οθόνης ποιά είναι η απορία σου? κοίτα, αυτή η εφαρμογή είναι γι'αυτούς που χρησιμοποιούν κινητό το βράδυ. για να μην εκπέμπει μπλε φως που κάνει τον εγκέφαλό σου να νομίζει ότι είναι μέρα. κ όπως ειπώθηκε καθυστερεί η έκκριση μελατονίνης κλπ. αυτό που σου πρότεινα για να κοιμηθείς πιο γρήγορα είναι τα binaural.
Να σε ρωτήσω, πως γίνεται, όταν η οθόνη είναι κλειστή και το wifi απενεργοποιημένο, εφόσον η εφαρμογή είναι από Playstore άρα θέλει και για να λειτουργήσει Internet να δουλεύει, άρα και κατά προέκταση να εκπέμπει ψυχρότητα ή θερμότητα το χρώμα; Γενικά πρώτη φορά ακούω και αυτό μου ακούγεται περισσότερο παράξενο, ότι το χρώμα εκπέμπει θερμότητα και ψυχρότητα και ανάλογα σε ηρεμεί ή όχι. Καλά ναι στην εφαρμογή, λέει όντως ότι σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα λέει πως η έκθεση στο μπλε φως που παράγεται από την οθόνη LCD πριν τον ύπνο μπορεί να διαστρέψει τον φυσικό καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσει ανικανότητα να κοιμηθεί κάποιος. Ενώ θα περίμενε κανείς η κόκκινη οθόνη να τα κάνει αυτά λόγω ότι είναι πιο έντονο χρώμα. Αλλά γιατί το ψυχρό να μην προκαλεί πρόβλημα και να προκαλεί το θερμό ; Ναι και με αυτό, η σκοτεινότητα της οθόνης άρα και της ρύθμισης του χρώματος τι ρόλο έχει ; Κοίτα να δεις που ένα χρώμα που εκπέμπεται προκαλεί διαταραχές στην έκκριση μελατονίνης. Και ο ήλιος νομίζω όπως ειπώθηκε έχει θετική επιρροή σε αυτό αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί και πως σχετίζεται με το κόκκινο και το μπλε χρώμα και αυτήν την ορμόνη. Ναι θα τα ψάξω.
Εσένα ποια από τα 2 σε βόλεψαν περισσότερο;
Εγώ το χρησιμοποιώ είτε για φβ είτε να μπαίνω εδώ μέχρι να τελειώνει η μπαταρία και να θέλει φόρτισμα ή να νιώσω ότι νυστάζω αλλά και πάλι να μην κοιμάμαι.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
αν το βάλεις στο πάντα ενεργό, δεν παίζει ρόλο. εάν το βάλεις με τη δύση του ήλιου, χρειάζονται αυτά.
Tί εννοείς πάντα στο ενεργό; Αλλά απορώ αν η οθόνη του κινητού είναι κλειστή παρότι η εφαρμογή είναι ενεργοποιημένη με ποιον τρόπο σε βοηθάει ; Διότι είχα την εντύπωση ότι αυτός ο φωτισμός που εκπέμπει σε κάνει να κοιμηθείς. Για εγκυκλοπαιδικούς λόγους η θερμοκρασία, ή ένταση και η σκοτεινότητα που η εφαρμογή έχει ως επιλογές πού αναφέρονται ; Δηλαδή σε ποια θερμοκρασία αναφέρεται ; Δεν ξέρω αν σου έδωσα να καταλάβεις τι θέλω να πω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Πεινούσα βραδιάτικα και έφτιαξα ένα ποτήρι σοκολατούχο κρύο γάλα. Γερή δόση κακάο που ούτε το πρωί δεν βάζω. Μετά αναρωτιέμαι γιατί θα έχω υπερένταση όλο το βράδυ. Μα δεν φταίω εγώ απλά πεινούσα.
Ζητώ την καταννόησή σας
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
λοιπόν, καταρχάς εκεί που λέει ώρες φίλτρου το έχω στο πάντα ενεργό οπότε δεν έχω ρυθμίσει ώρες. θερμοκρασία το έχω στο χαλαρωτικό. για να καταλάβεις, τα 1000k είναι το πολύ χαλαρωτικό, αυτό που δεν κουράζει το μάτι, κ τα 5000k είναι σχεδόν το φως που βγάζει το κινητό χωρίς φίλτρο. την ένταση την έχω στο 50% μόνιμα κ αυτό που αλλάζω είναι εκεί που λέει σκοτεινότητα. τη μέρα το έχω πάνω κάτω στο 5% κ τη νύχτα το ανεβάζω πάνω από 40%. βέβαια το έκανα σταδιακά. τις πρώτες νύχτες επειδή δεν είχα συνηθίσει, δεν το έβαζα τόσο σκοτεινό. τώρα έχω συνηθίσει κ δεν μπορώ στο φωτεινό!
Έγινε σε ευχαριστώ πολύ
Παίζει ρόλο το wifi και η τοποθεσία ; Επίσης το λαμπάκι πρέπει να είναι ανοιχτό, εννοώ η οθόνη του pc ?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Κατάφερα να κατεβάσω χθες τελικά την εφαρμογή έσβησα άλλες 2 που τις είχα ξεχασμένες και δεν τις ήθελα.
Την ενεργοποίησα είδα δηλαδή έλεγε ενεργοποιημένο ωστόσο δεν ξέρω εάν όντως δούλεψε με την έννοια ότι είχα κλείσει wifi τοποθεσία και δεν έμεινε η οθόνη κινητού. Ωστόσο του πρωί που ξύπνησα για την απενεργοποιήσω την πάτησα για να το κάνω.
Επίσης ήθελα να σε ρωτήσω ποιες είναι ιδανικές τιμές για θεμοκρασία ένταση και στην μπάρα τι βάζεις; δηλαδή δύση---> ανατολή ξυπνητήρι ;;
Πάντως δεν ξέρω εάν ήταν σύμπτωση ή όντως το έκανα σωστά αλλά κοιμήθηκα αμέσως χδ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
ΩΩω καλά, έθιξες τώρα ένα μεγάλο πρόβλημά μου.
Εγώ νιώθω ότι έχω να κοιμηθώ 10 χρόνια. Πάντα είχα θέμα με το ύπνο, αλλά σε περιόδους άγχους το πράγμα πάντα χειροτερεύει. όσο κουρασμένη είμαι δεν με παίρνει ο ύπνος παρα μόνο στις 6 το πρωί. Και γυρνάω στο κρεβάτι συνεχώς για ΩΡΕΣ πρωτού με πάρει ο ύπνος. Και μετά ξυπνάω συνεχώς . Μου έχει σπάσει τα νεύρα, αν ο ύπνος μου ήταν άνθρωπος θα τον είχα πλακώσει στο ξύλο
Είναι αυτό που κοιμάσαι και σηκώνεσαι λες και δεν έχεις κοιμηθεί και έχτιζες όλο το βράδυ ε;
Εάν δεν είμαι αγχωμένη (σπάνια χδ) κοιμάμαι εύκολα ευτυχώς δεν έχω φτάσει στο σημείο να κάνω ανήσυχο ύπνο δηλαδή να ξυπνάω συνέχεια αυτό θα ήταν μεγαλύτερο κακό. 6 το πρωί δεν νευριάζεις να γυρνάς σαν την σούβλα , τι κάνεις τότε; Ένα βράδυ πριν λίγο καιρό με πήρε ο ύπνος στις 6 βέβαια από τα κουνούπια ξύπνησα 8 κουτούλαγα όλη την ημέρα. Χαχα όλοι μας !
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
αυτό το συστήνουν όλοι αλλά εμένα ποτέ δεν μου προκαλεί πρόβλημα η ακτινοβολία κινητού, υπολογιστή κλπ. ίσα ίσα, σχεδόν πάντα κοιμάμαι με το λάπτοπ άνοιχτο επειδή κάποια σειρά θα έχω βάλει και θα μ' έχει πάρει ο ύπνος. σόφι, μήπως δεν είσαι αρκετά δραστήρια μέσα στην μέρα σου και γι' αυτό δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς? αν δεν κουράζεσαι και λίγο κατά τη διάρκεια της μέρας, από τι να ξεκουραστεί το σώμα σου το βράδυ? αν αρχίσεις να γυμνάζεσαι λίγο ή αν γενικότερα εμπλουτίσεις την καθημερινότητά σου, πιθανώς να υπάρξει κάποια διαφορά. αν δεις κι αποδεις, συμβουλεύσου και κάποιον γιατρό.
Να σου πω την αλήθεια και εμένα μου το συστήνουν αλλά ποτέ δεν το τηρώ, γενικά αν μου λένε κάτι που δεν μου αρέσει κάνω το αντίθετο (έχεις καταλάβει την ξεροκεφαλιά μου ε ; ). Πέρα από την πλάκα όμως δεν ξέρω αν φταίει η ακτινοβολία ή κι εγώ δεν ξέρω τι. Το έχεις στην πρίζα το λάπτοπ ; Εγώ πολλές φορές παίρνω το κινητό κρεββάτι μαζί και την πρίζα και κάνω το λάθος να κοιμάμαι με το κινητό δίπλα στο μαξιλάρι ή στο κομοδίνο οπότε παίρνω άπειρη ακτινοβολία.
Δραστήρια αναλόγως. Τις τελευταίες μέρες πχ όχι είτε θα είμαι εδώ μαζί σας (μπορώ να πάω και αλλού χωρίς εσάς ; ) είτε θα διαβάσω για την πτυχιακή. Δεν ξέρω αν και τα 2 μου προκαλούν στρες, αλλά όταν πριν ένα μήνα και σωματικά δραστήρια με τις προπονήσεις με έλεγχα και στο στρες και κοιμόμουν. Ήθελα και θέλω και κάνω πείσματα!!
Συνηθως όταν μιλάμε για αϋπνίες, η κούραση δεν έχει σχέση. Μπορεί να είσαι εντελώς πτώμα και πάλι να μην μπορείς να κοιμηθείς..!
Έχει τύχει τόσες φορές και εκνευρίζει !!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Καλά για ένα άγχος δεν πάω πουθενά θα φύγει μόνο του χδ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Καλά, φουντώσεις, εφίδρωση μπορεί να έχεις για χίλιους λόγους και το πιο πιθανόν να είναι και απολύτως φυσιολογικό. Από θέματα ορμονών, ψυχολογικούς παράγοντες... πολλά. Κι επίσης κάποιοι άνθρωποι, σε μεγαλύτερο ποσοστό άνδρες, είναι έτσι ο οργανισμός τους κ συνδέεται κάπως και με τον μεταβολισμό. Κάποιοι άλλοι κρυώνουν πολύ περισσότερο.. δεν έχει να λέει κάτι.
Ναι, αίματος.
Για τα binaural νομίζω μιλήσαμε πιο πάνω.
Ώ θα κοκκινίσω!
Ναι κατάλαβα τι λες και πως το λες απλά πχ κάτι μικρό μπορεί να το συνδέσω με κάτι μεγάλο. Ναι ισχύει αυτό στον πατέρα μου π.χ. που κρυώνει τον χειμώνα περισσότερο του βρήκαν χαμηλότερο κάλλιο νομίζω από τα επιτρεπτά όρια αλλά δεν κατάλαβα αν συνδέονταν τελικά! Αρχίζω και ξεχνώ, έχω και με αυτό πρόβλημα η γριά () νιώθω ότι κάποιες φορές δεν μπορώ να συγκρατήσω πληροφορίες. Τα άλλα τα συστήματα στο νετ τα εμπιστεύεσαι ; Μόρα έχεις δει;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Σε κάποια φάση είχα κι εγώ νύχια που έσπαγαν εύκολα και μου πήγαινε το μυαλό ως άσχετη ως φταίει το μανό ....Τι εννοείς binaural ;
Πώς τα ξέρεις όλα αυτά θηρίο;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Και θα ζορίζομαι δυστυχώς τουλάχιστον ως μέσα Νοέμβρη και δεν με βλέπω καλά, μέχρι και από τις προπονήσεις εξαφανιζόμουν που εκτονωνόμουν και μετά ξερή για ύπνο, τώρα το μάτι γαρίδα μέσα στην τσίτα . Αλλά ισχύει κατά περιόδους που έχω στρες με πιάνουν αϋπνίες και την άλλη μέρα κουτουλάω. Για την βιταμίνη D τι έκανες ; Δεν ήξερα καν αυτήν την εφαρμογή που λες είναι η αλήθεια πρώτη φορά την ακούω, συνήθως έψαχνα στο νετ τεχνικές χαλάρωσης με κάτι συστήματα αναπνοών αλλά δεν τα δοκίμασα ποτέ, δεν μου φάνηκαν ότι όντως θα οδηγήσουν κάπου. Αυτή η εφαρμογή έχει ας το πω ποικιλία που μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε όποιο θέλεις έτσι ;
Κοίτα συνήθως προσπαθώ να έχω φάει πριν τις 21.00 η ώρα δηλαδή 8.15 -8.30 τρώω αλλά βλε παιδί μου με πιάνουν κάτι λιγούρες βραδιάτικα για γλυκό και πλακώνω σοκολατίτσες και παγωτά σοκολάτα - κρέμα και ίσως και αυτό σε συνδυασμό με την οθόνη και με το φαγητό που τρώω το βράδυ (για έναν λόγο πεινάω περισσότερο από ότι το μεσημέρι) να επιδεινώνει την κατάσταση. Γενικά είμαι αδύνατο κορίτσι αλλά το βράδυ πλακώνω ό,τι βρω μπροστά μου. Εάν τύχει κιόλας και πιω και κόκα κόλα πάει !
Καλά ναι ο ήλιος σε βοηθάει παντού, αλλά τι είναι το το κιρκαδικό. ;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Άκου χαλαρή μουσική ή απλά πιέσου να μην κουνηθείς. Όσο κουνιέσαι, τόσο δεν θα σε παίρνει ύπνος..
Έλα που δεν μπορώ να μην κουνηθώ. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που όλα τα παράθυρα ανοιχτά ακούω φωνές και με αναστατώνουν τρομάζω και αλλάζω μεριά.
Χαλαρή μουσική δηλαδή ;
Επειδή μου αρέσει να δίνω συμβουλές τις οποίες συνήθως δεν ακολουθώ
(παραταύτα δοκιμασμένες και αποτελεσματικές) :
Μισή με μια ώρα πριν από την επιθυμητή που θέλεις να αφεθείς στις αγκάλες του Μορφέα, κλείσε υπολογιστή και κινητό, προκαλούν υπερδιέγερση!
Ξάπλωσε στο κρεβατάκι σου κι άνοιξε ένα βιβλίο- κατά προτίμηση λογοτεχνικό.
.. χχιχχ αυτό μου κάνει και η μάνα μου αλλά εγώ την γράφω
Κλείνω το πς και μετά μπαίνω από κινητό το έχω κάνει προέκταση του χεριού μου.
Η αλήθεια είναι πάντως όταν διάβαζα κανένα λογοτεχνικό έπιανε αλλά τώρα δεν μπορώ άλλο εξτρα διάβασμα....
Άσε που τελευταία με έχει πιάσει τρέλα με συγκεκριμένα λογοτεχνικά: P
Σας έχει τύχει εκεί που πάτε να κοιμηθείτε να "τιναζόσαστε ;; " ή να έχετε δει την Μόρα διαφορετικά να βιώσατε την κατάσταση Rem?
Καλημέρα ♥
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Dreamer_SW
Διάσημο μέλος
Εγώ πότε έτσι πότε αλλιώς αλλά τις περισσότερες φορές για κοιμηθώ μπορώ να κάνω και καμία ώρα. Άλλοτε το μυαλό μου σκέφτεται άλλο είμαι τόσο κουρασμένη που με πιάνει εκνευρισμός και με τρελαίνει.
Πειτε κανένα tip ωστε να μας παίρνει ο ύπνος πιο γρήγορα εμας τις ξενύχττισσες και τους ξενύχτηδες ....Γενικά πώς να μην σκεφτόμαστε το βράδυ τι κάναμε ολην την ημέρα, τι θα κάνουμε αυριο, φοβους ανασφάλειες κλπ;
2.30 κοντά το πρωί και το μάτι γαρίδα..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.