paskmak
Διάσημο μέλος
Ο paskmak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών, επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 2,503 μηνύματα.
12-09-20
15:14
Πρέπει να ξεφύγεις από τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη αν θες να κανείς μια πιο υγιεινή διατροφη η/και να χασεις βάρος.
Ειναι θέμα συνήθειας απλα, μετά από κάποιο καιρο δεν θα το ζητάς τόσο.
Ειναι θέμα συνήθειας απλα, μετά από κάποιο καιρο δεν θα το ζητάς τόσο.
paskmak
Διάσημο μέλος
Ο paskmak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών, επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 2,503 μηνύματα.
14-03-19
20:22
Γνώμες για το intermittent fasting;
Από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους, αρκεί να αντέξεις τον πρωτο καιρο.
Πρωί-βραδι μέτρια ποσότητα φαγητου( και ο,τι θες, δεν υπάρχει περιορισμός στο τι τρως), και νηστεία για 16 ωρες . Για 5 μερες την εβδομάδα, τις άλλες 2 μπορείς να σπάσεις την νηστεία. Αλλαζει ολόκληρο τον μεταβολισμό . Δεν χανεις μυική μαζα( εκτοσ Αν είσαι 1.70 και 50 κιλα, προφανως θα λιμοκτονήσεις) αλλά καταναλώνεις τις ενδοκυτταρικες αποθήκες λίπους.Επισης, σημαντικός ειναι ο ύπνος (τουλαχ ένα 7-8 ωρο, αν γίνεται).
Τα αποτελέσματα ειναι πραγματικά θαυματουργά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.