paskmak
Διάσημο μέλος
Ο paskmak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών, επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 2,503 μηνύματα.
12-09-20
14:00
Έχω ένα σοβαρό θέμα
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;
Φρούτα της εποχής.
paskmak
Διάσημο μέλος
Ο paskmak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών, επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 2,503 μηνύματα.
14-03-19
20:22
Γνώμες για το intermittent fasting;
Από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους, αρκεί να αντέξεις τον πρωτο καιρο.
Πρωί-βραδι μέτρια ποσότητα φαγητου( και ο,τι θες, δεν υπάρχει περιορισμός στο τι τρως), και νηστεία για 16 ωρες . Για 5 μερες την εβδομάδα, τις άλλες 2 μπορείς να σπάσεις την νηστεία. Αλλαζει ολόκληρο τον μεταβολισμό . Δεν χανεις μυική μαζα( εκτοσ Αν είσαι 1.70 και 50 κιλα, προφανως θα λιμοκτονήσεις) αλλά καταναλώνεις τις ενδοκυτταρικες αποθήκες λίπους.Επισης, σημαντικός ειναι ο ύπνος (τουλαχ ένα 7-8 ωρο, αν γίνεται).
Τα αποτελέσματα ειναι πραγματικά θαυματουργά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.