Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
03-05-21
08:52
Over the counter είναι και τα 2 εδώ. Ίσως δοκιμάσω melatonin όταν κάνω υπερατλαντικες ή υπερειρηνικες πτήσεις και έχω jet lag.Κατάλαβα,φαρμακευτικά σκευάσματα δηλαδή ! Καλό είναι να τα παίρνει κάποιος με συνταγή γιατρού.
Εγώ πιστεύω πως για να κοιμόμαστε θα πρέπει να κοιμόμαστε μια συγκεκριμένη ώρα και να ξυπνάμε το πρωϊ σε καθημερινή βάση.Ετσι συνηθίζει ο οργανισμός.
Οταν κάποιος κοιμάται 3:00 και ξυπνάει 13:00 λογικό να μην μπορεί να κοιμηθεί το άλλο βράδυ.
Επιπλέον όπως είπα και σε προηγούμενο πόστ,βοηθάει και το γάλα.
Διαφωνώ με το να κοιμόμαστε με ωράριο. Κάποιες μέρες απλά χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο πχ λόγω γυμναστικης, κούρασης ή δουλειάς και νυστάζεις πιο νωρίς. Άλλες φορές δεν κουνιέσαι όλη μέρα και είσαι εντάξει με 6 ώρες. Όσο πιο αργά όμως πας τόσο το χειρότερο. Πρέπει να διορθώσω τις ώρες που πάω για ύπνο γιατί μετά τις 11 δεν έχω ποιοτικό ύπνο.
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
03-05-21
01:35
H melatonin είναι ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο και το CBD είναι λάδι μαριχουάνας που βοηθάει να σε παίρνει ο ύπνος και μη ξυπνάς. Δεν έχω δοκιμάσει κανένα από τα 2 οπότε δεν ξέρω να σου πω αν όντως κάνουν δουλειά αλλα γνωστοί μου λένε ότι κοιμούνται πολύ καλά και έχουν ποιοτικό ύπνο.Υπνωτικά είναι ;