Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,301 μηνύματα.
01-10-23
23:24
Ξέρεις τι λένε όμως...η πολύ δουλειά τρώει τον αφέντη .Το σεξ εκκρίνει ορμόνες που προκαλούν υπνηλία για τους άντρες, χώρια τον χρόνο που πρέπει να αφιερώνεις στην κοπέλα δεν αξίζει τον κόπο
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,301 μηνύματα.
01-10-23
18:34
Κοίτα , αυτό πρέπει να το έχεις σύστημα . Ο οργανισμός έχει έναν φυσικό κύκλο . Όταν εσύ δεν τηρείς τις ώρες ή συνεχώς τις μεταβάλλεις , δεν τον αφήνεις να σταθεροποιηθεί στο πως αποκρίνεται . Δεν αρκεί δηλαδή να κοιμηθείς 9 ώρες και την σωστή ώρα . Εαν τις προηγούμενες μέρες είχες ξενυχτίσει θα νιώθεις κουρασμένη επειδή δεν έχει προλάβει ο οργανισμός σου να επανέλθει .11 μισή κοιμήθηκα και στις 8 πολύ δύσκολα ξύπνησα κ νυσταζα
Επίσης πρέπει να είσαι προσεκτική και στις ώρες . Εγώ ας πούμε όπως η @methexys χρειάζομαι 9 ώρες ύπνου για να λειτουργώ στο 100% . Εαν ξυπνάς στο ενδιάμεσο όμως ο ύπνος χαλάει και θα νιώθεις κουρασμένη . Επίσης παίζει ρόλο και τι ώρα περίπου ξυπνάς . Εαν γράψεις sleep calculator στο google μπορείς να βρεις sites που γράφεις τι ώρα πέφτεις να κοιμηθείς και σου λένε τι ώρα πρέπει να ξυπνήσεις , για να μην σταματήσεις τον ύπνο σε λάθος φάση του και νιώθεις κουρασμένη .
Δεν πιστεύω οτι είναι εφικτό να διατηρείς πάντα σταθερό πρόγραμμα όπως λέει και ο Valder . Αλλά αυτό που βοηθάει τρομερά πιστεύω είναι να έχεις μια ρουτίνα που ακολουθείς . Λόγου χάρη βάλε να δεις μια ταινία ή διάβασε ένα βιβλίο πριν πέσεις για ύπνο . Εαν το κάνεις αυτό θα δεις που τα μάτια σου θα αρχίσουν να κλείνουν μόνα τους όταν πλησιάζει η ώρα , και όταν ξυπνάς θα είσαι μια χαρά .
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,301 μηνύματα.
01-10-23
17:58
Παίζει ρόλο και τι ώρα κοιμάσαι . Άλλο να πέσεις στις 11 το βράδυ και άλλο στις 3-4 το πρωί .Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
Μετά είναι η διατροφή και η άσκηση αλλά ακόμα και η διάθεση .