Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,301 μηνύματα.
01-10-23
23:15
Καφές , πολύ σωστό και αυτό , οι περισσότεροι χωρίς δεν θα την πάλυαν καν .Δοκίμασε να πίνεις καφέ.
Εν τω μεταξύ ξεχάσαμε και το σεξ ε ; Σημαντικό.
Καλά πήγε και αυτό .
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,301 μηνύματα.
01-10-23
18:34
Κοίτα , αυτό πρέπει να το έχεις σύστημα . Ο οργανισμός έχει έναν φυσικό κύκλο . Όταν εσύ δεν τηρείς τις ώρες ή συνεχώς τις μεταβάλλεις , δεν τον αφήνεις να σταθεροποιηθεί στο πως αποκρίνεται . Δεν αρκεί δηλαδή να κοιμηθείς 9 ώρες και την σωστή ώρα . Εαν τις προηγούμενες μέρες είχες ξενυχτίσει θα νιώθεις κουρασμένη επειδή δεν έχει προλάβει ο οργανισμός σου να επανέλθει .11 μισή κοιμήθηκα και στις 8 πολύ δύσκολα ξύπνησα κ νυσταζα
Επίσης πρέπει να είσαι προσεκτική και στις ώρες . Εγώ ας πούμε όπως η @methexys χρειάζομαι 9 ώρες ύπνου για να λειτουργώ στο 100% . Εαν ξυπνάς στο ενδιάμεσο όμως ο ύπνος χαλάει και θα νιώθεις κουρασμένη . Επίσης παίζει ρόλο και τι ώρα περίπου ξυπνάς . Εαν γράψεις sleep calculator στο google μπορείς να βρεις sites που γράφεις τι ώρα πέφτεις να κοιμηθείς και σου λένε τι ώρα πρέπει να ξυπνήσεις , για να μην σταματήσεις τον ύπνο σε λάθος φάση του και νιώθεις κουρασμένη .
Δεν πιστεύω οτι είναι εφικτό να διατηρείς πάντα σταθερό πρόγραμμα όπως λέει και ο Valder . Αλλά αυτό που βοηθάει τρομερά πιστεύω είναι να έχεις μια ρουτίνα που ακολουθείς . Λόγου χάρη βάλε να δεις μια ταινία ή διάβασε ένα βιβλίο πριν πέσεις για ύπνο . Εαν το κάνεις αυτό θα δεις που τα μάτια σου θα αρχίσουν να κλείνουν μόνα τους όταν πλησιάζει η ώρα , και όταν ξυπνάς θα είσαι μια χαρά .
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,301 μηνύματα.
01-10-23
17:58
Παίζει ρόλο και τι ώρα κοιμάσαι . Άλλο να πέσεις στις 11 το βράδυ και άλλο στις 3-4 το πρωί .Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
Μετά είναι η διατροφή και η άσκηση αλλά ακόμα και η διάθεση .