×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 68,840 μέλη και 2,473,203 μηνύματα σε 78,671 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 396 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο;

Εσείς επισκέπτεστε ποτέ το Γυμναστήριο;

Αποτελέσματα της δημοσκόπησης (Ψήφισαν 203)
Ναι (συστηματικά)
77
37,93%
Ναι (κάπου κάπου)
48
23,65%
Όχι (ούτε περνάω απ' έξω)
77
37,93%
Κουμπάκιας
1
0,49%

hack3r

Επιφανές Μέλος

Ο hack3r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 4,337 μηνύματα.

O hack3r έγραψε: στις 19:18, 06-12-18:

#481
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Οτι αναβολικά και να πάρει κάποιος αν δεν κάνει σωστη προπονηση και διατροφη δεν θα έχει αποτελεσματα. Προσωπικά επειδη έχω μάθει να εκτιμάω και δεν ειμαι για να πετάω πορδές απο την εξέδρα χωρις να έχω ασχοληθει με κάτι θαυμαζω και τους 2 αυτους που ανέβασα παρα το οτι ΚΑΙ οι 2 παιρνουνε αναβολικά και δεν θα τους άδειαζα και θα τους υποτιμουσα με την φράση "Βρες μας κανεναν προπονητη της προκοπης να μας δειξεις" δηλαδη αυτος που εχει γινει έτσι (και οχι μονο με τα αναβολικά) δεν ειναι προπονητης της προκοπης και ποιος ειναι τοτε ο μεσοκοπος κοιλαράς που κάποτε σκοτωνε λιοντάρια στον Αμαζόνιο και τωρα διηγείται ιστοριες;;;

Και ο Σβατζενέγκερ έχει πάθει καρδιά και εχει υποβληθει σε επεμβαση αυτο τι σημαινει οτι πρέπει να τον ακυρώσουμε σαν αθλητή; ο φιλος σου ο epote τον οποιο υποστηριζεις μπηκε και μου εξαπέλυσε προσωπική επιθεση (χωρις πιο πριν να τον έχω αναφέρει) επειδη έγραψα οτι αν έβλεπα αυτους τους 2 στο εγκλημα της Ροδου να ενοχλουν την κοπελα θα επενεβαινα και θα τους πετούσα στη θάλασσα. Και οντως αυτο θα έκανα ειτε με θεωρει τσιρο ειτε οχι που δεν με ενδιαφέρει και η γνώμη του. Τέλοςπαντων. Επειδη τον ανέφερες.
Δεν είπα υποτίμησα τη γνώμη του αναβολάκια, απλά έδειξα ένα λάθος στο συλλογισμό σου. Ούτε με ενδιαφέρει η προσωπική σου κόντρα με τον epote.


Αρχική Δημοσίευση από Devil
Γνωμη μου προσωπική.
Σεβαστή, αλλά λανθασμένη και επικύνδινη.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 19:24, 06-12-18:

#482
Αρχική Δημοσίευση από hack3r
Δεν είπα υποτίμησα τη γνώμη του αναβολάκια, απλά έδειξα ένα λάθος στο συλλογισμό σου. Ούτε με ενδιαφέρει η προσωπική σου κόντρα με τον epote.




Σεβαστή, αλλά λανθασμένη και επικύνδινη.

Θα έπρεπε να σε ενδιαφέρει. Γιατι οταν εγω γράφω οτι θα τους πετούσα στη θάλασσα και ο άλλος την πέφτει σε μενα αντι να πει ναι ρε φιλε καλα θα εκανες και εγω αν ήμουν εκει και σε έβλεπα θα χωνομουν παρα αρχισαμε πάλι τις ουδετεροτητες σε στυλ και μη κανεις το μάγκα στο δρομο και το ενα και το άλλο εκανα εγω το μάγκα; εγω θα πηγαινα να βοηθησω κάποιον που δέχεται τέτοια άσχημη επιθεση. Αυτο το λάθος στο συλλογισμο γιατι δεν το επισημανες; ο λογος που γυμναζομαστε αδερφε ειναι ΚΑΙ αυτος να μπορέσεις κάποια στιγμή να αμυνθεις αν χρειαστει και πάντα μέσα στα πλαισια της νομιμοτητας.


Έλα οποιος θέλει μια μέρα να κάνουμε σάκο και στο καπάκι κατα τη διάρκεια κάμψεις και μετά ξανα και σάκο να δουμε ποιος κάνει προπονηση 15χρονου κοριτσιου. Αλλα κάποιοι κρινουν χωρις να ξέρουν αυτο δεν ειναι λάθος συλλογισμος; αυτο δεν θα το επισημάνεις;

Δεν ειναι καθολου επικινδυνη. Εφοσον δεν έχω κάποιον γνωστη διπλα μου που να με επιβλέπει ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ασκησης επιλέγω να μην την κάνω. Γιατι αν στο πάγκο έχεις να προσέξεις 2 πράγματα ενω εισαι ανάσκελα σε αυτη την άσκηση έχεις να προσέξεις 10. Επιλογη μου λοιπον να μην την κάνω.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Fast (Θεόδωρος)

Διακεκριμένο μέλος

Ο Θεόδωρος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Barman/Barwoman και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,738 μηνύματα.

O Fast έγραψε: στις 19:30, 06-12-18:

#483
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Οτι αναβολικά και να πάρει κάποιος αν δεν κάνει σωστη προπονηση και διατροφη δεν θα έχει αποτελεσματα. Προσωπικά επειδη έχω μάθει να εκτιμάω και δεν ειμαι για να πετάω πορδές απο την εξέδρα χωρις να έχω ασχοληθει με κάτι θαυμαζω και τους 2 αυτους που ανέβασα παρα το οτι ΚΑΙ οι 2 παιρνουνε αναβολικά και δεν θα τους άδειαζα και θα τους υποτιμουσα με την φράση "Βρες μας κανεναν προπονητη της προκοπης να μας δειξεις" δηλαδη αυτος που εχει γινει έτσι (και οχι μονο με τα αναβολικά) δεν ειναι προπονητης της προκοπης και ποιος ειναι τοτε ο μεσοκοπος κοιλαράς που κάποτε σκοτωνε λιοντάρια στον Αμαζόνιο και τωρα διηγείται ιστοριες;;;
Σαφέστατα, ένας φουσκωτός δεν είναι απαραίτητα καλός προπονητής ή ακόμα και μη άσχετος. Στο βίντεο είδα ένα αναβολιασμένο άνθρωπο(με πολλά αντιαισθητικά τατουάζ) να κάνει πρόγραμμα για αναβολιασμένους με 10χρόνια + προπόνησης και ξέρω ότι θα το βλέπουν αυτό άνθρωποι που δε μπορού΄ν να κάνουν 5 έλξεις και νομίζουν ότι εφαρμόζει γι' αυτούς. Επίσης 2-3 ασκήσεις τις έκανε αρκετά λάθος(π.χ. στα lat pulldowns στην αρχή οι αγκώνες του δεν είανι ακριβώς κάθετοι στο έδαφος επομένων και επιβαρύνει τους ώμους και δεν γυμνάζει τόσο καλά την πλάτη). Τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να βοηθήσουν κανέναν εκτός από αυτούς που είναι στην ίδια κατάσταση.

Καλός προπονητής είναι αυτός που μπορεί να πάρει έναν αρχάριο και να τον βοηθήσει να:
1) Διορθώσει όποια imbalances, σφυξίματα κλπ ώστε να μπορέσει να κάνει τις βασικές ασκήσεις.
2) Του μάθει να εκτελεί τις κινήσεις με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.
3) Τον βάλει και του εξηγεί το πρόγραμμα που θα τον πάει από αρχάριο σε intermediate. Η πρόοδος είναι αντικειμενική και για τους περισσότερους ανθρώπους ναι είσαι ακόμα αρχάριος αν δεν κάνεις τα κιλά σου πάγκο και 1.5-2Χ deadlift.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 19:34, 06-12-18:

#484
Καλα εντάξει. Οσα δεν φτάνει η αλεπού τα κάνει κρεμαστάρια.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

hack3r

Επιφανές Μέλος

Ο hack3r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 4,337 μηνύματα.

O hack3r έγραψε: στις 19:35, 06-12-18:

#485
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Θα έπρεπε να σε ενδιαφέρει. Γιατι οταν εγω γράφω οτι θα τους πετούσα στη θάλασσα και ο άλλος την πέφτει σε μενα αντι να πει ναι ρε φιλε καλα θα εκανες και εγω αν ήμουν εκει και σε έβλεπα θα χωνομουν παρα αρχισαμε πάλι τις ουδετεροτητες σε στυλ και μη κανεις το μάγκα στο δρομο και το ενα και το άλλο εκανα εγω το μάγκα; εγω θα πηγαινα να βοηθησω κάποιον που δέχεται τέτοια άσχημη επιθεση. Αυτο το λάθος στο συλλογισμο γιατι δεν το επισημανες; ο λογος που γυμναζομαστε αδερφε ειναι ΚΑΙ αυτος να μπορέσεις κάποια στιγμή να αμυνθεις αν χρειαστει και πάντα μέσα στα πλαισια της νομιμοτητας.


Έλα οποιος θέλει μια μέρα να κάνουμε σάκο και στο καπάκι κατα τη διάρκεια κάμψεις και μετά ξανα και σάκο να δουμε ποιος κάνει προπονηση 15χρονου κοριτσιου. Αλλα κάποιοι κρινουν χωρις να ξέρουν αυτο δεν ειναι λάθος συλλογισμος; αυτο δεν θα το επισημάνεις;
Ποιους θα πετούσες στη θάλασσα? Έχω χάσει επισόδεια?

Ο epote δεν έκανε λάθος συλλογισμό, απλά σου έκανε trash talking πράγμα που με διασκεδάζει αφάνταστα και το κάνω κι εγώ αρκετές φορές. Μην κολλάς.

Αρχική Δημοσίευση από Devil
Δεν ειναι καθολου επικινδυνη. Εφοσον δεν έχω κάποιον γνωστη διπλα μου που να με επιβλέπει ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ασκησης επιλέγω να μην την κάνω. Γιατι αν στο πάγκο έχεις να προσέξεις 2 πράγματα ενω εισαι ανάσκελα σε αυτη την άσκηση έχεις να προσέξεις 10. Επιλογη μου λοιπον να μην την κάνω.
To να λες σε κάποιον να μην μάθει να κάνει deadlift γιατί θα σπάσει η μέση του, ενώ αποτελεί την πιο φυσική κίνηση που έκανε ο άνθρωπος από την αρχή της πλάσης μαζί με το squat, αλλά να κάνει κοπηλατική με 10κιλα για να προφυλαχτεί από τραυματισμούς είναι επικύνδινο καθώς η κοπηλατική δεν θα τον προφυλάξει από τραυματισμούς στον πραγματικό κόσμο όπως το να σηκώσει ένα βαρύ έπιπλο... δηλαδή να κάνει deadlift. Γι αυτό είναι επικύνδινη η άποψη, όχι το deadlift.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 19:40, 06-12-18:

#486
Δεν του ειπα να μην κάνει dead lift του ειπα να μην κάνει ΧΩΡΙΣ επιβλεψη. Δεν προτεινα πουθενά εδω ποσα κιλά να κάνει ο καθενας ειδες πουθενα προταση για 10 κιλά κωπηλατικής; τα βαριά επιπλα τα σηκωνουν αυτοι που κάνουν μετακομισεις εμενα δεν θα μου χρειαζοτανε κάπου και στη μετακομιση δεν σηκωσα τιποτε απο αυτά. Απλά πληρωσα άτομα να την κάνουνε.

Τελοςπαντων για να μην αναλωνομαστε τσάμπα προσωπικά θεωρω άτοπο να υποτιμάει κάποιος κάποιον που τουλάχιστον σωματικά δεν έχει φτάσει στο επιπεδο του. Ουτε κατα διάνοια ειναι αστειο για μένα πάντα. Αυτά κάντε οτι προπονηση θέλετε προσωπικά στηριζω αυτην που δειχνει ο παναγιώτης με τα τατουάζ.


Δεν γουσταρω τα trash talking. Οποτε οποιος έχει σκοπο να κάνει κουβεντα μαζι μου θα γράφει με σεβασμο. Θα ειμαστε ευγενεις άπαντες εδω μέσα. Το γραφω στα ισια για να μην προκυψουν παρεξηγησεις.

Και αφου δεν σ αρεσει ο αναβολιασμενος οπως τον λές με τα τατουαζ βρηκα και εναν χωρις τατουαζ.




Κοιτα λιγο τι λεει στο 5 και 16'

"Επειδη κάποιοι εισαστε γατάκια, θα πειτε ελα ρε σκληροπυρηνικε σιγα με 100 κιλα κάνεις κάθισμα;; ναι κανω με 100 κιλα ομως κάνω αργά και κάθομαι βαθειά."

"Τι κιλα ειναι αυτα που σηκωνεις ρε θηριο...."

ναι αυτο ομως δεν ειναι καθισμα αλλα προσπαθω να κοροϊδεψω τον εαυτο μου και με ενδιαφέρει μονο ο εγωϊσμος μου.

Και αυτος λάθος ειναι; 2 άτομα γυμνασμένα οσο δεν πάει και λένε το ιδιο πράγμα ο ΄΄ενας έχει κατεβει και σε αγωνες και θεωρεις δηλάδη οτι τα λένε λάθος ;
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Himela : 07-12-18 στις 15:54. Αιτία: Ένωση μηνυμάτων
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

hack3r

Επιφανές Μέλος

Ο hack3r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 4,337 μηνύματα.

O hack3r έγραψε: στις 21:54, 06-12-18:

#487
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Και αφου δεν σ αρεσει ο αναβολιασμενος οπως τον λές με τα τατουαζ βρηκα και εναν χωρις τατουαζ.




Κοιτα λιγο τι λεει στο 5 και 16'

"Επειδη κάποιοι εισαστε γατάκια, θα πειτε ελα ρε σκληροπυρηνικε σιγα με 100 κιλα κάνεις κάθισμα;; ναι κανω με 100 κιλα ομως κάνω αργά και κάθομαι βαθειά."

"Τι κιλα ειναι αυτα που σηκωνεις ρε θηριο...."

ναι αυτο ομως δεν ειναι καθισμα αλλα προσπαθω να κοροϊδεψω τον εαυτο μου και με ενδιαφέρει μονο ο εγωϊσμος μου.

Και αυτος λάθος ειναι; 2 άτομα γυμνασμένα οσο δεν πάει και λένε το ιδιο πράγμα ο ΄΄ενας έχει κατεβει και σε αγωνες και θεωρεις δηλάδη οτι τα λένε λάθος ;

Πρώτον 100 κιλά squat έκανα εγώ μετά από τρεις μήνες γυμναστήριο ξεκινώντας από τελείως αγύμναστος, οπότε όχι δεν θεωρώ αυτό που κάνει ο τύπος εντυπωσιακό και όντως τα κιλά που βάζει είναι πολύ λίγα. 100 κιλά squat να φανταστείς κάνει μια φίλη μου που παίζει ερασιτεχνικό μπάσκετ. Είναι γυναικείο νούμερο.

Δεύτερον αυτός δεν κάνει ass to grass squat, κάνει απλά κανονικό squat. Ass to grass είναι όταν φτάνεις ο δικέφαλος του ποδιού σου να ακουμπάει στη γάμπα. Επίσης δεν κάνει αργό squat, κάνει κανονικό squat. Το ότι χρησιμοποιεί λάθος τις ορολογίες αυτές δηλώνει αφενός πως δεν ξέρει απολύτως για το τι πράγμα μιλάει και αφετέρου σε τι ακροατήριο απευθύνεται.

Τρίτον το form του δεν είναι το καλύτερο και κάνει το λάθος πως αντί να ξεκινάει την κίνηση του ανεβάσματος από την λεκάνη, την ξεκινά από το στήθος. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος που τον πονάει η μέση, αν και δεν νομίζω πως είναι από τα squats.

Το ότι είναι γυμνασμένοι δεν μου λέει κάτι sorry. Στο γυμναστήριο που πήγαινα έβλεπα κάτι τέρατα να κάνουν ο,τι να ναι και πάλι τέρατα ήταν. Το ότι έχεις φουσκωμένους μύες δεν σημαίνει, ούτε πως είσαι υγιής, ούτε πως έχεις δυνατά κόκαλα, ούτε πως είσαι αθλητικός. Και προσωπικά θεωρώ το γυμναστήριο τελείως χάσιμο χρόνου αν δεν μάθεις να κάνεις τα μεγάλα lifts.


Και ένα σχετικό video περί injuries
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη hack3r : 06-12-18 στις 22:15.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,686 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 22:37, 06-12-18:

#488
Ο τύπος που έβαλα στο βιντεο ειναι επιπεδα πάνω απο σενα και ο ώμος του ειναι οσο το κεφάλι σου.Απο εμενα φυσικα ειναι "καλυτερος", απο τους αθλητες μου οχι.


Στο βιντεο λέει ξεκάθαρα και δειχνει κιολας οτι μπορεις να προπονηθεις εξισου δυνατά και με ΑΣΦΑΛΕΙΑ κυριως με λιγα κιλά και μικρά breaks.

Δεν απαντω για εσενα αλλα για ανθρωπους που οντως ενδιαφερονται.

Το σωμα λειτουργει με τρια μεγαλα ενεργειακα μονοπατια:
1) ΑΤP-PC (τριφωσφορική αδενοσίνη/φωσφοκρεατίνη), αυτο διαρκει μεχρι 12 δευτερολεπτα και παραγει περιπου 36kcal/λεπτο το σωμα το χρησημοποιει σε συνθηκες δυναμης.
2) γλυκολυτικο, το οποιο παραγει καπου 16 θερμιδες το λεπτο, και χωριζεται στο γρηγορο και το αργο, ειναι η φαση που το σωμα μεταβολιζει πυροσταφιλικο σε γαλακτικο οξυ (το καψιμο ας πουμε) - ενας κοινος μυθος ειναι οτι η συγγεντρωση του γαλακτικου προκαλει τον πονο, αυτο δεν ισχυει η παραγωγη γαλακτικου γινεται για να αποροφηθουν ελευθερα πρωτονια που ειναι υποπρωιοντα της αλυσιδας μεταφορας ηλεκτρονιων, ο πονος προκαλειτε οταν το σωμα δεν μπορει να παραγει αλλο γαλακτικο και ελευθερα πρωτονια συγκεντρονονται στα κυταρα.
3) οξειδωτικο - αυτο εχει δυο φασεις πρωτα την αργη γλυκολυτικη και μετα την καυση λιπους, παραγει καπου 10 θερμιδες το λεπτο.

Η προπονηση με λιγα κιλα και μικρα διαλειματα (διαλειματικη) εκπαιδευει κυριως το δευτερο ενεργειακο συστημα, κυριως σε επιπεδο ενζυμικης προσαρμογης. Ειναι ενα ειδος προπονησης το οποιο εχει μεγαλη αξια και σιγουρα εχει θεση σε ενα καλο προπονητικο προγραμμα.

Απλα δεν δυναμωνει ουτε ειναι ιδιαιτερα υπερτροφικο.

Και αυτος λάθος ειναι; 2 άτομα γυμνασμένα οσο δεν πάει και λένε το ιδιο πράγμα ο ΄΄ενας έχει κατεβει και σε αγωνες και θεωρεις δηλάδη οτι τα λένε λάθος ;
Κοιταξε να δεις, μετα απο τοσα χρονια στα γυμναστηρια ξεχνανε πως ειναι να μην παιρνεις ενα καρο φαρμακο και να εισαι αρχαριος, ολα αυτα που λενε ωραια και καλα ειναι και δουλευουν ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ, και στα πλαισια προπονησης καθαρα μποντιμπιλντεριστικης, δεν θελουν ολοι να ειναι ετσι, για την ακριβια οι περισοτεροι ανθρωποι ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ να ειναι ετσι.

Απο οσο καταλαβαινω ουτε εσυ θελεις να εισαι ετσι. Εξου και ο ιδιος ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΑΥΤΟΙ.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Himela : 07-12-18 στις 15:59. Αιτία: Προσαρμογή στους όρους χρήσης
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 23:26, 06-12-18:

#489
Άσε μας βρε χάκερ που δεν ξέρει τι λέει και τι κάνει ο Κώστας που έχει κατεβει σε αγώνες και γυμνάζεται τοσα χρονια. Μη γράφουμε αστεια πράγματα. Ο τύπος ειναι άψογος. Πλάκα κανουμε τωρα; ο τύπος ειναι κορυφή.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Himela : 07-12-18 στις 15:59. Αιτία: Προσαρμογή στους όρους χρήσης
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

sofiii1995

Νεοφερμένος

H sofiii1995 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 35 μηνύματα.

H sofiii1995 έγραψε: στις 00:08, 09-12-18:

#490
3 φορές την εβδομάδα από μιάμιση ώρα
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 2 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος