×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 68,989 μέλη και 2,479,284 μηνύματα σε 78,969 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 167 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Απόψεις για τη γυμναστική στο σπίτι

EnnisDelMar!

Διάσημο Μέλος

H EnnisDelMar! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Διαιτητής . Έχει γράψει 602 μηνύματα.

H EnnisDelMar! fresh έγραψε: στις 02:41, 09-10-13:

#81
Συμφωνώ με τον Άλεξ. Η καλύτρερη πρότσαση είναι να φυλάξεις τα λεφτά αυτά και να πάρεις κάτι άλλο, ή καλύτερα να τα κάνεις συνδρομή σε ένα γυμναστήριο, τωρα τελευταία ειδικά πολλά γυμναστήρια (π.χ. Planet, Jo Weider κτλ) έχουν πάρα πολύ καλές προσφορές. Διάδρομο είχαμε πάρει κι εμείς, πριν περίπου δυο χρόνια, 4μελής οικογένεια, ζήτημα να έχει χρησιμοποιηθεί 50 φορές. Ομοίως και μια φίλη μου, στης οποίας το σπίτι έχει καταλήξει ως κρεμάστρα πουκαμίσων. Αντιθέτως, αν πάρεις ένα σχοινάκι μπορείς να γυμναστείς πολύ εύκολα και πολύ οικονομικά. Παράλληλα μπορείς να ψάξεις για προγράμματα εκγύμνασης στο youtube, εγώ που κάνω εδώ κι ένα μήνα κάτι προγράμματα (και γυμναστήριο βέβαια αλλά μην φανταστείς, διάδρομο που μπορείς να κάνεις κι εσύ έξω και ποδήλατο) ανά τακτά χρονικά διαστήματα, έχω δει φοβερά αποτελέσματα, που ούτε το περίμενα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

IreneGr (Ειρήνη)

Πολύ δραστήριο μέλος

H Ειρήνη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών και μας γράφει απο Ηνωμένο Βασίλειο (Ευρώπη). Έχει γράψει 541 μηνύματα.

H IreneGr έγραψε: στις 17:47, 16-06-14:

#82
Καλησπέρα,

Σκέφτομαι να αγοράσω έναν διάδρομο γυμναστικής. Έχω ψάξει σε πάρα πολλά sites. Δεν γνωρίζω και πολλά όμως και δεν θέλω να με πιάσουν κότσο, οι περισσότεροι είναι πανάκριβοι και φαίνονται μούφα. Έχω καταλήξει σε έναν διάδρομο (καινούριο, μεταχειρισμένος δεν το ρισκάρω να χάσω τα λεφτά μου σε περίπτωση που μου βγάλει πρόβλημα) αλλά το σκέφτομαι σοβαρά. Αν κάποιος γνωρίζει ας μου πει την γνώμη του αν αξίζει τα λεφτά του.

http://www.intersport.com.cy/el/prod...-50#c210_a3701

Είναι και αυτό απλά για 100 ευρώ διαφορά έχουν τεράστια διαφορά χαρακτηριστικών. http://www.tiletechniki.gr/product.asp?catid=13866
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Mάιρα

Διακεκριμένο μέλος

H Mάιρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,673 μηνύματα.

H Mάιρα έγραψε: στις 15:37, 16-07-14:

#83
Αντί να πάρεις διάδρομο γιατί δεν ξεκινάς περμάτημα ή τρέξιμο έξω στην φύση; Εκτός και αν μένεις σε μεγαλούπολη τότε δεν τι λες φύση. ο διάδρομος είναι χρήσιμος σίγουρα ειδικά αν έχεις σκοπό να τον χρησιμοποιείς εντατικά και δεν γίνει κρεμάστρα. Επίσης αν θες να γυμναστείς θα μπορούσες να γραφτείς σε γυμναστήριο και έτσι θα δουλέψεις όλο το σώμα. Μετά από λιγο καιρό ίσως να τραβας τα μαλλιά σου για αυτή την αγορά που έκανες και να μην το θες άλλο.
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

meetmeinmontauk

Τιμώμενο Μέλος

H meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,454 μηνύματα.

H meetmeinmontauk έγραψε: στις 21:32, 19-07-14:

#84
Εγω θα σου ελεγα να παρεις ποδηλατο, η διαιτολογος αυτο ειχε πει στη μητερα μου. Συγκεκριμενα ειχε πει οτι κανει καλυτερη δουλεια και γενικα ειναι και πιο φθηνοι. Συμφωνω με τη Μεδουσα ( ), πιστευω πως ειναι καλυτερο να πας σε γυμναστηριο...
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,623 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε: στις 00:24, 20-07-14:

#85
Εμεις που ειχαμε παρει παντως κοντα στο χιλιαρικο... κοντευει να πιασει αραχνες...
Βαρετο...
Σε καταστημα με οργανα γυμναστικης θα βρεις εναν καλο. Πρεπει να ειναι καλος για να μην εχεις καμμια ζημια στα ποδια σου
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Mάιρα

Διακεκριμένο μέλος

H Mάιρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,673 μηνύματα.

H Mάιρα έγραψε: στις 20:14, 22-07-14:

#86
Αρχική Δημοσίευση από mindcircus
Εμεις που ειχαμε παρει παντως κοντα στο χιλιαρικο... κοντευει να πιασει αραχνες...
Βαρετο...
Σε καταστημα με οργανα γυμναστικης θα βρεις εναν καλο. Πρεπει να ειναι καλος για να μην εχεις καμμια ζημια στα ποδια σου
Γιατί δεν τον πουλάτε; Θα λεφτά θα φανούν πιο χρήσιμο από τον διάδρομο και έτσι τα οικονομικά θα ναι καλύτερα για μερικές μέρες. Ή μια άλλη λύση είναι να γίνεται περισσότερη χρήση του διάδρομου.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

sunflower_

Νεοφερμένος

H sunflower_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 32 μηνύματα.

H sunflower_ έγραψε: στις 23:56, 13-09-14:

#87
Παιδιά να ρωτήσω..Μία φίλη μου φεύγει εξωτερικό και μου έφερε το stepper της μιας και δε θα το χρησιμοποιεί κάποιος δικός της
Είναι με χειρολαβές
Εμένα με ενδιαφέρει να κάνω αερόβια γιατί έχω λίγο παραπανίσιο λίπος στην περιφέρεια και θέλω τα πόδια μου να λεπτύνουν
Γυμναστήριο δε θέλω να πάω, και για τρέξιμο είναι λίγο δύσκολο, οπότε αν κάνω stepper 30' 4-5 φορές την εβδομάδα θα δω διαφορά ή θα σφίξουν τα πόδια μου και θα γίνουν τεράστια;
Εννοείται πως θέλω και γράμμωση αλλά να σμιλευτεί το πόδι, όχι να φουσκώσει
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Tasos09

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο Tasos09 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 145 μηνύματα.

O Tasos09 έγραψε: στις 01:32, 14-09-14:

#88
Κάνε άφοβα. Θέλει πολύ προσπάθεια για να καταφέρεις να τα φουσκώσεις.
Πάρε για παράδειγμα μία γυναίκα σπριντερ η οποία εκτός από το καθημερινό τρέξιμο κάνει σίγουρα και προπόνηση με βάρη.

Δεν τα λες και άσχημα τα πόδια της.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mariakro

Νεοφερμένος

H mariakro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 14 μηνύματα.

H mariakro έγραψε: στις 02:17, 14-09-14:

#89
Θεωρώ ότι από τη στιγμή που δεν θέλεις απλά να σφίξεις αλλά και να αδυνατίσεις, αρχικά θα ήταν καλό να χάσεις τα επιθυμητά κιλά με διατροφή (με τη συμβουλή γιατρού) παράλληλα με γυμναστική βέβαια και έπειτα να εστιάσεις στη γράμμωση ενός συγκεκριμένου σημείου του σώματος σου.

Συνήθως γράφομαι κάθε χρόνο στο γυμναστήριο, αλλά έχει κάτι μήνες που σκέφτομαι να αγοράσω διάδρομο στο σπίτι. Αξίξει τον κόπο? Φοβάμαι πως θα το μετανιώσω και θα βαρεθώ τη γυμναστική στο σπίτι. Τι να κάνω?
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aba : 14-09-14 στις 12:43. Αιτία: merge posts
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

sunflower_

Νεοφερμένος

H sunflower_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 32 μηνύματα.

H sunflower_ έγραψε: στις 10:48, 14-09-14:

#90
Αρχική Δημοσίευση από mariakro
Συνήθως γράφομαι κάθε χρόνο στο γυμναστήριο, αλλά έχει κάτι μήνες που σκέφτομαι να αγοράσω διάδρομο στο σπίτι. Αξίξει τον κόπο? Φοβάμαι πως θα το μετανιώσω και θα βαρεθώ τη γυμναστική στο σπίτι. Τι να κάνω?

Τι να σου πω, εγώ το διάδρομο το βαριέμαι και στο γυμναστήριο και στο σπίτι (έχω στο πατρικό μου) ενώ το τρέξιμο γενικά μου αρέσει πολύ

Αρχική Δημοσίευση από mariakro
Θεωρώ ότι από τη στιγμή που δεν θέλεις απλά να σφίξεις αλλά και να αδυνατίσεις, αρχικά θα ήταν καλό να χάσεις τα επιθυμητά κιλά με διατροφή (με τη συμβουλή γιατρού) παράλληλα με γυμναστική βέβαια και έπειτα να εστιάσεις στη γράμμωση ενός συγκεκριμένου σημείου του σώματος σου.

Κιλά δε θέλω να χάσω, γενικά έχω ισορροπημένη διατροφή απλά αυτό το σημείο αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος καταραμένα γονίδια

Αρχική Δημοσίευση από Tasos09
Κάνε άφοβα. Θέλει πολύ προσπάθεια για να καταφέρεις να τα φουσκώσεις.
Πάρε για παράδειγμα μία γυναίκα σπριντερ η οποία εκτός από το καθημερινό τρέξιμο κάνει σίγουρα και προπόνηση με βάρη.

Δεν τα λες και άσχημα τα πόδια της.


Καλό το παράδειγμα σου, έχεις δίκιο..
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Dias

Επιφανές Μέλος

Ο Dias αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και επαγγέλεται Φυσικός . Έχει γράψει 7,519 μηνύματα.

O Dias έγραψε: στις 11:00, 14-09-14:

#91
Αρχική Δημοσίευση από mariakro
...έχει κάτι μήνες που σκέφτομαι να αγοράσω διάδρομο στο σπίτι. Αξίξει τον κόπο? Φοβάμαι πως θα το μετανιώσω και θα βαρεθώ τη γυμναστική στο σπίτι. Τι να κάνω?
Αν φέρεις στο νου σου όλους τους γνωστούς σου που αγόρασαν τέτοια όργανα γυμναστικής, θα καταλήξεις ότι κατά 95% η τελική χρήση καταντά να είναι να στεγνώνουν εκεί οι πετσέτες. Σκέψου λοιπόν ότι υπάρχουν πολύ πιο φτηνές απλώστρες.

3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Tasos09

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο Tasos09 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 145 μηνύματα.

O Tasos09 έγραψε: στις 12:01, 14-09-14:

#92
Αρχική Δημοσίευση από mariakro
Θεωρώ ότι από τη στιγμή που δεν θέλεις απλά να σφίξεις αλλά και να αδυνατίσεις, αρχικά θα ήταν καλό να χάσεις τα επιθυμητά κιλά με διατροφή (με τη συμβουλή γιατρού) παράλληλα με γυμναστική βέβαια και έπειτα να εστιάσεις στη γράμμωση ενός συγκεκριμένου σημείου του σώματος σου.
Δεν υπάρχει γράμμωση ενός συγκεκριμένου σημείου του σώματος. Η "γράμμωση" έχει να κάνει με την απώλεια λίπους το οποίο αποθηκεύεται κυρίως βάσει γονιδίων. Γυμναστική και ταυτόχρονα σωστή διατροφή θα κάνουν τη δουλειά πολύ πιο γρήγορα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mariakro

Νεοφερμένος

H mariakro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 14 μηνύματα.

H mariakro έγραψε: στις 21:17, 15-09-14:

#93
Ακριβώς γι'αυτό αποφεύγω τόσο καιρό να αγοράσω διάδρομο.

Το τρέξιμο το βαριέμαι πάρα πολύ γρήγορα. Πηγαίνω δυο-τρεις φορές στην αρχή αλλά χωρίς παρέα τα παρατάω.

Λόγω φορτωμένου προγράμματος, μου είναι δύσκολο να πηγαίνω και γυμναστήριο. Άρα μάλλον καταλήγω στην αγορά ενός ΄'φθηνού' σχετικά διάδρομου και ας δούμε τι θα γίνει.

Μήπως μπορείτε να μου 0q9w8e7rκάτι καλό αλλά και φθηνό?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

peinaw_zw

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο peinaw_zw αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 79 μηνύματα.

O peinaw_zw Embrace solitude! έγραψε: στις 00:04, 16-09-14:

#94
Η γυμναστική στο σπίτι είναι το καλύτερό μου.Βάζεις τη δικιά σου μουσική,ακολουθείς το πρόγραμμά σου και δίνεις πόνο.Στο γυμναστήριο έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα,αλλά και στο σπίτι με αλτήρες μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα σου και να φτάσεις σε πάρα πολύ καλό επίπεδο.Έχεις αλτήρες?Έχεις γυμναστήριο! ( λολ δε διαφημίζω τπτ)

Α και αν δε θέλεις να βγεις έξω να τρέξεις,κάνε cardio στο σπίτι,χωρίς να αγοράσεις κάτι.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mariakro

Νεοφερμένος

H mariakro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 14 μηνύματα.

H mariakro έγραψε: στις 01:04, 17-09-14:

#95
Αρχική Δημοσίευση από peinaw_zw
Η γυμναστική στο σπίτι είναι το καλύτερό μου.Βάζεις τη δικιά σου μουσική,ακολουθείς το πρόγραμμά σου και δίνεις πόνο.Στο γυμναστήριο έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα,αλλά και στο σπίτι με αλτήρες μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα σου και να φτάσεις σε πάρα πολύ καλό επίπεδο.Έχεις αλτήρες?Έχεις γυμναστήριο! ( λολ δε διαφημίζω τπτ)

Α και αν δε θέλεις να βγεις έξω να τρέξεις,κάνε cardio στο σπίτι,χωρίς να αγοράσεις κάτι.

Xaxa σ'ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Dogie (Ειρήνη)

Περιβόητο Μέλος

H Ειρήνη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Ηράκλειο (Κρήτη). Έχει γράψει 1,050 μηνύματα.

H Dogie έγραψε: στις 01:43, 17-09-14:

#96
Πάρε ένα σχοινάκι για την αερόβια. Κάνει θαύματα!

Και μετά φτιάξε εσύ το πρόγραμμα με τις ασκήσεις.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mariakro

Νεοφερμένος

H mariakro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 14 μηνύματα.

H mariakro έγραψε: στις 23:27, 17-09-14:

#97
Αρχική Δημοσίευση από Dogie
Πάρε ένα σχοινάκι για την αερόβια. Κάνει θαύματα!

Και μετά φτιάξε εσύ το πρόγραμμα με τις ασκήσεις.
Είμαι τόσο αθλητικός τύπος που το σχοινί το έχω χρόνια ..Σε μια γωνία παρατημένο πλέον!

Μάλλον θα ξεκινήσω δικές μου ασκήσεις και θα πάρω κανέναν διάδρομο!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

peinaw_zw

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο peinaw_zw αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 79 μηνύματα.

O peinaw_zw Embrace solitude! έγραψε: στις 23:33, 17-09-14:

#98
Αρχική Δημοσίευση από mariakro
Είμαι τόσο αθλητικός τύπος που το σχοινί το έχω χρόνια ..Σε μια γωνία παρατημένο πλέον!

Μάλλον θα ξεκινήσω δικές μου ασκήσεις και θα πάρω κανέναν διάδρομο!
Ανοησία είναι ο διάδρομος.Απλά πάρε τα πόδια σου,πήγαινε έξω και τρέξε σε γήπεδα,πάρκα κλπ κλπ.Πολύ πιο ωραίο και πολύ πιο αποδοτικό.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Evoula7

Νεοφερμένος

H Evoula7 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9 μηνύματα.

H Evoula7 έγραψε: στις 16:17, 18-09-14:

#99
Εγώ τον τελευταίο καιρό έχω πάρει λίγο στο στομάχι και θέλω να ξεκινήσω γυμναστική στο σπίτι. Μήπως γνωρίζει κανένας τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για γλουτούς και στομάχι κυρίως.[U][I]
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

peinaw_zw

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο peinaw_zw αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 79 μηνύματα.

O peinaw_zw Embrace solitude! έγραψε: στις 18:15, 18-09-14:

#100
Αρχική Δημοσίευση από Evoula7
Εγώ τον τελευταίο καιρό έχω πάρει λίγο στο στομάχι και θέλω να ξεκινήσω γυμναστική στο σπίτι. Μήπως γνωρίζει κανένας τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για γλουτούς και στομάχι κυρίως.[U][I]

Καταρχάς δεν υπάρχει γυμναστική ή δίαιτα με την οποία να χάνεις λίπος τοπικά.Πρέπει να κάνεις δίαιτα.Έτσι θα χάσεις λίπος από όλο το σώμα και από τα σημεία που σε καίνε περισσότερο.Λοιπόν υπάρχουν πολλές ασκήσεις για στομάχι και γλουτούς(σύσφιξη),τις οποίες μπορείς να βρεις στο ίντερνετ.Κάποιες βασικές για γλουτούς είναι τα γνωστά σε όλους squats(με βάρη),τα καθίσματα και κάποιες άλλες όπως (επειδή δεν ξέρω το όνομα στο περιγράφω) να βάλεις ένα στρώμα στο έδαφος,με τα μάτια στο ταβάνι,τα γόνατα λυγισμένα στο έδαφος και να σηκώσεις τη μέση σου ψηλά στο θεό.Για να το κάνεις και πιο ζόρικο,επιχείρησε την ίδια άσκηση με το ένα πόδι λυγισμένο στο έδαφος και το άλλο ψηλά και όπως και πριν σήκωσε τη μέση σου ψηλάά.Για στομάχι κάνε κοιλιακούς(όλων των ειδών.Μη μένεις συνέχεια στο ίδιο είδος).Πολλές παραπάνω πληροφορίες και ασκήσεις(+ χρήση βίντεο) θα βρεις στο ίντερνετ.Όποιες ασκήσεις και να κάνεις,να μην το παρακάνεις.2 φορες την εβδομαδα ειναι καλα.Τώρα αν θες και αλλες μερες να γυμναζεσαι πηγαινε για τρεξιμο ή ασχολήσου και με το υπόλοιπο σώμα σου.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 2 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    νικος ρεθυμνο